Kesehatan
5 Diet Terbaik untuk Pria Segala Usia, Bisa Disesuaikan Kebutuhan dan Tujuan
Banyak pilihan pola makan untuk pria, efektif, berkelanjutan, dan mudah diikuti dapat menjadi tantangan.
Penulis: Intan UngalingDian | Editor: Intan UngalingDian
lihat foto
Ada beberapa bentuk puasa intermiten, tetapi metode 16/8 salah satu variasi paling populer.
Pola 16/8 mengharuskan membatasi asupan makanan hingga 8 jam saat siang hari.
Puasa intermiten adalah pilihan bagus untuk pria usia kuliah, karena pola makan paling sederhana, nyaman, dan terjangkau.
Penelitian menunjukkan, intermiten dapat menurunkan berat badan dan lemak tubuh.
Plus, secara alami dapat meningkatkan kadar hormon pertumbuhan, meningkatkan kekuatan otot dan memperbaiki komposisi tubuh.
Penelitian pada hewan dan manusia menunjukkan bahwa puasa intermiten dapat meningkatkan fungsi otak dan mengurangi peradangan. (Healtline)
