Kesehatan
Gaya Tidur Vampir Bisa Memecahkan Masalah Tidur dan Mengatasi Masalah Kesehatan Lain
Tidur telentang bisa mendatangkan banyak manfaat, bukan hanya tubuh lebih sehat, Anda juga bisa lebih awet muda.
Penulis: Intan UngalingDian | Editor: Intan UngalingDian
lihat foto
TRIBUNTANGERANG.COM, TANGERANG - Ada beragam posisi tidur, tidur miring, tidur meringkuk, atau berbaring di kasur.
Dalam film-film klasik, tidur telentang dilakukan vampir, zombie, dan Frankenstein.
Ternyata tidur telentang jadi solusi sederhana dan hemat biaya untuk mengatasi sejumlah penyakit.
Pasalnya, tidur telentang bisa menyelesaikan berbagai masalah kesehatan.
Dibalik tidur telentang
Tidur telentang menawarkan sejumlah manfaat kesehatan yang tidak Anda pikirkan sebelumnya.
Tidur telentang dapat menguntungkan dan banyak manfaat:
* Menjaga tulang belakang Anda sejajar
* Mengurangi sakit kepala tegang
* Mengurangi tekanan dan kompresi di dada
* Menghilangkan penumpukan sinus
* Mencegah kerutan dan iritasi pada wajah
Untuk bayi, American Academy of Pediatrics merekomendasikan bayi tidur telentang untuk mengurangi risiko sindrom kematian bayi mendadak (SIDS).
Fakta menyebutkan bahwa ketika bayi tidur tengkurap dapat meningkatkan beban bakteri hidung, kerja pernapasan, dan sekret saluran napas atas.
Penelitian tahun 2019 menemukan bahwa tidur telentang dan miring dikaitkan lebih sedikit nyeri tulang belakang daripada tidur tengkurap untuk orang dewasa.
Sementara tidur telentang memiliki manfaat, tetapi bukan posisi tidur paling populer.
Menurut studi tahun 2017, kebanyakan orang lebih suka tidur miring saat mendekati usia dewasa.
Penelitian tersebut mencatat bahwa anak-anak tidur di sebelah orangtua, belakang, dan depan.
Ulasan 2019 sama menyebutkan dan mencatat bahwa lebih dari 60 persen orang dewasa Eropa tidur menyamping atau miring.
