Gaya Tidur Vampir Bisa Memecahkan Masalah Tidur dan Mengatasi Masalah Kesehatan Lain

Saat ada cairan menggenang. Penumpukan cairan menyebabkan bengkak di sekitar mata dan pembengkakan di wajah.

Tapi, jika berbaring telentang, Anda mencegah penyatuan ini dan mengurangi bengkak.

Pastikan untuk mengangkat kepala Anda sedikit untuk membantu mengontrol ke mana cairan mengalir.

Hal itu dapat membantu Anda menghindari kantong mata dan bengkak.

Anda pun dapat bangun dengan keadaan istirahat seperti yang ingin dirasakan.

* Meredakan penumpukan sinus

Tidur dengan kepala ditinggikan di atas jantung membantu meredakan kemacetan dan mencegah penyumbatan saluran hidung.

Saat kepala menunduk, lendir terkumpul di dalam sinus.

Jika Anda menopang kepala Anda, gravitasi akan melakukan bagiannya untuk membantu mengalirkan lendir dan menjaga saluran udara Anda tetap bersih.

Menurut review 2016, posisi ini juga membantu dengan refluks asam, dikenal sebagai penyakit refluks gastroesofagus (Gerd).

* Mencegah sakit kepala tegang

Mirip dengan efeknya pada leher dan tulang belakang Anda, tidur telentang menghilangkan tekanan dari kepala Anda.

Sakit kepala cervicogenic, atau sakit kepala yang berakar di tulang belakang leher, dimulai di leher dan sering disalahartikan sebagai migrain.

Gejala sakit kepala cervicogenic antara lain :

* Nyeri berdenyut di satu sisi kepala atau wajah Anda
* Leher kaku
* Sakit di dekat mata
* Sakit saat batuk atau bersin
* Sensitivitas cahaya dan kebisingan
* Pandangan kabur
* Sakit perut
* Saraf terjepit

Menjaga kepala, leher, dan tulang belakang dalam posisi netral, mengurangi tekanan dan menghindari rasa sakit.

Saat tidur telentang, mungkin memutar kepala. Gunakan bantal untuk menopang leher dan mencegah tubuh Anda menyerah pada godaan mengganti posisi tidur.  (Healthline)