Breaking News:

Kesehatan

Benarkah Olahraga Membantu Anda Menurunkan Berat Badan? Simak Fakta-fakta Ini

Jika ingin menurunkan berat badan harus membakar lebih banyak kalori daripada yang dikonsumsi. Caranya, berolahraga.

Healthline
Ilustrasi seorang perempuan sedang berlari. Olahraga lari termasuk jenis olahraga kardio yang bagus untuk kesehatan jantung dan dapat menurunkan berat badan. 

TRIBUNTANGERANG.COM, TANGERANG - Saat ingin mencoba menurunkan berat badan, Anda bertanya-tanya berapa banyak olahraga dan jenis olahraga apa yang harus dilakukan.

Jika ingin menurunkan berat badan harus membakar lebih banyak kalori daripada yang dikonsumsi.

Jadi, masuk akal memasukkan olahraga dalam rutinitas sehari-hari karena membantu membakar lebih banyak kalori.

Namun, olahraga berat juga dapat membantu meningkatkan nafsu makan.

Lalu, bagaimana peran olahraga dalam penurunan berat badan dan apakah dapat membantu?

Latihan kardio dan berat badan

Salah satu jenis olahraga paling populer untuk menurunkan berat badan adalah latihan aerobik, dikenal sebagai kardio.

Olahraga kardio seperti berjalan, berlari, bersepeda, renang.

Latihan aerobik tidak berpengaruh besar pada massa otot Anda, setidaknya dibandingkan angkat beban.

Namun, olahraga kardio sangat efektif membakar kalori.

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

Tribun JualBeli
© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved