Kesehatan
Manfaat Pisang untuk Kesehatan Pencernaan hingga Menurunkan Berat Badan
Banyak manfaat bisa diraih jika rajin mengonsumsi pisang karena kaya nutrisi. Bahkan, Anda bisa menurunkan berat badan berkat pisang.
Penulis: Intan UngalingDian | Editor: Intan UngalingDian
lihat foto
Pati resisten lolos dari pencernaan dan berakhir di usus besar Anda, menjadi makanan bagi bakteri menguntungkan di usus.
Selain itu, penelitian menyatakan bahwa pektin dapat membantu melindungi dari kanker usus besar.
4. Membantu menurunkan berat badan
Tidak ada penelitian langsung menguji efek pisang pada penurunan berat badan.
Namun, pisang memiliki beberapa atribut yang membuatnya menjadi makanan ramah penurun berat badan.
Pisang memiliki kalori relatif sedikit. Pisang rata-rata memiliki lebih dari 100 kalori, namun bergizi dan mengenyangkan.
Makan lebih banyak serat dari sayuran dan buah-buahan seperti pisang telah berulang kali dikaitkan dengan penurunan berat badan dan penurunan berat badan.
Selain itu, pisang mentah memiliki pati resisten, sehingga cenderung mengenyangkan dan mengurangi nafsu makan.
Baca juga: Wahidin Halim Anggap Kebun Pisang di Lebak Potensial Dongkrak Perekonomian Masyarakat
5. Mendukung kesehatan jantung
Kalium adalah mineral yang penting untuk kesehatan jantung - terutama kontrol tekanan darah.
Meskipun penting, hanya sedikit orang yang mendapatkan cukup kalium dalam makanan mereka.
Pisang adalah sumber makanan potasium yang bagus.
Satu pisang ukuran sedang (118 grams) mengandung 9 persen potasium.
Diet kaya kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah, dan orang yang makan banyak kalium memiliki risiko penyakit jantung hingga 27 persen lebih rendah.
Selain itu, pisang mengandung magnesium yang cukup penting untuk kesehatan jantung.
