Kesehatan
7 Makanan dan Minuman ini Harus Dihindari Penderita Arthritis
Tidak menyantap makanan tertentu dapat mengurangi keparahan gejala pada orang dengan radang sendi dan osteoarthritis.
Penulis: Intan UngalingDian | Editor: Intan UngalingDian
lihat foto
Penelitian juga menunjukkan bahwa asupan alkohol dapat meningkatkan frekuensi dan tingkat keparahan serangan asam urat.
6. Minyak nabati tertentu
Diet tinggi lemak omega-6 dan rendah lemak omega-3 dapat memperburuk gejala osteoarthritis dan rheumatoid arthritis.
Lemak ini diperlukan untuk kesehatan. Namun, rasio omega-6 dan omega-3 tidak seimbang di sebagian besar diet Barat dapat meningkatkan peradangan.
Mengurangi asupan makanan tinggi lemak omega-6, seperti minyak sayur, sambil meningkatkan asupan makanan kaya omega-3 seperti ikan berlemak dapat memperbaiki gejala radang sendi.
7. Makanan tinggi garam
Mengurangi garam pilihan baik untuk penderita radang sendi.
Makanan tinggi garam termasuk udang, sup kalengan, pizza, keju tertentu, daging olahan, dan banyak makanan olahan lainnya.
Asupan natrium tinggi dapat menjadi faktor risiko penyakit autoimun seperti radang sendi.
Penelitian pada 18.555 orang mengaitkan asupan natrium yang tinggi dengan peningkatan risiko RA (31).
Jika Anda menderita radang sendi, diet dan gaya hidup sehat dapat membantu memperbaiki gejala Anda.
Penelitian menunjukkan bahwa Anda harus menghindari makanan dan minuman tertentu, termasuk makanan olahan tinggi, daging merah, gorengan, dan yang kaya gula tambahan.
Ingatlah bahwa faktor gaya hidup seperti tingkat aktivitas, berat badan, dan status merokok Anda juga penting untuk mengelola radang sendi. (Healthline.com)
