Kesehatan
8 Tips Sederhana Membuat Diet Anda Lebih Sehat, Makan Pakai Piring Lebih Kecil
Menerapkan diet atau pola makan sehat bukan melulu mengatur makanan dalam piring Anda. Diet sehat ini juga harus diikuti dengan olahraga.
Penulis: Intan Ungaling Dian | Editor: Intan Ungaling Dian
lihat foto
TRIBUNTANGERANG.COM, TANGERANG - Membuat perubahan besar pada diet Anda terkadang tampak sangat berlebihan.
Daripada membuat perubahan besar, lebih baik memulai dengan beberapa perubahan kecil.
Sepertinya lebih mudah untuk memulai dengan hanya satu hal, daripada semuanya sekaligus.
Perubahan kecil dapat membuat pola makan teratur sedikit lebih sehat.
Ingatlah bahwa Anda tidak perlu mencoba melakukan semuanya sekaligus.
Sebaliknya, Anda ingin perubahan ini ke dalam hidup Anda dari waktu ke waktu.
1. Menjadi lebih aktif
Nutrisi yang baik dan olahraga sering berjalan beriringan.
Olahraga telah terbukti meningkatkan suasana hati Anda, serta mengurangi perasaan depresi, kecemasan, dan stres.
Perasaan paling berkontribusi pada emosional dan pesta makan.
Olahraga dapat membantu Anda memperkuat otot dan tulang, menurunkan berat badan, meningkatkan energi.
Mengurangi risiko penyakit kronis dan perbaiki tidur.
Olahraga sekitar 30 menit intensitas sedang hingga tinggi setiap hari, atau cukup naik tangga dan berjalan-jalan pendek bila memungkinkan.
Baca juga: Diet dan Rutinitas Kebugaran Ala Jennifer Aniston Bisa Ditiru
2. Ganti minuman manis dengan air soda
| Ibu Hamil Wajib Tahu, Perlengkapan Penunjang selama Masa Kehamilan hingga Persalinan |
|
|---|
| Alasan Dinas Kesehatan DKI Jakarta Kembali Melarang Pendistribusian Obat Sirop |
|
|---|
| Tips Antisipasi Cegah Kasus Gagal Ginjal Akut pada Anak dari Apoteker di Kota Tangerang |
|
|---|
| Apotek K24 Poris di Kota Tangerang Kembalikan 2 Merek Stok Obat ke Pemasok |
|
|---|
| Dinas Kesehatan Kota Tangerang Larang Peredaran Obat Sirup Tindak Lanjut Intruksi Kemenkes RI |
|
|---|
