Kesehatan

10 Alasan Tidur Nyenyak saat Malam Hari Penting untuk Kesehatan Tubuh

Orang sekarang tidur lebih sedikit daripada masa lalu, dan kualitas tidur juga menurun. Padahal tidur nyenyak punya banyak manfaat.

Healthline.com
ilustrasi tidur nyenyak. Tidur nyenyak 7-8 jam saat malam bisa meningkatkan kualitas kesehatan tubuh Anda. 

TRIBUNTANGERANG.COM, TANGERANG - Tidur malam baik dan penting untuk kesehatan Anda.

Faktanya, tidur nyenyak sama pentingnya dengan makan sehat dan berolahraga.

Namun, ada banyak hal yang dapat mengganggu pola tidur alami.

Orang-orang sekarang tidur lebih sedikit daripada masa lalu, dan kualitas tidur juga menurun.

Berikut 10 alasan tidur nyenyak penting.

1. Tidur buruk menambah berat badan

Tidur buruk sangat terkait dengan penambahan berat badan.

Orang dengan durasi tidur pendek cenderung memiliki berat badan jauh lebih banyak daripada mereka yang cukup tidur .

Faktanya, durasi tidur yang pendek salah satu faktor risiko terkuat obesitas.

Dalam satu studi tinjauan ekstensif, anak-anak dan orang dewasa dengan durasi tidur pendek masing-masing 89 persen dan 55 persen cenderung obesitas.

Halaman
1234
  • Ikuti kami di
    AA
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    Tribun JualBeli
    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved