5 Makanan dan Vitamin Terbaik untuk Wanita Menopuase ala Dokter Zaidul Akbar

TRIBUNTANGERANG.COM - Apa yang harus dilakukan wanita yang sudah menopause untuk memenuhi kebutuhan makanan dan vitaminnya? 

Ahli kesehatan serta penceramah dr. Zaidul Akbar yang sering kali memberikan tips pengetahuannya mengenai jenis makanan yang mengandung multivitamin baik dikonsumsi bagi wanita yang sudah menopause

Seperti yang kita ketahui sebelumnya bahwa menopause merupakan berakhirnya siklus menstruasi secara alami.

Pada dasarnya, berakhirnya siklus haid ini terjadi ketika wanita memasuki usia 45 hingga 55 tahun.

Minimal 12 bulan apabila seorang wanita dikatakan sudah menopause bila tidak mengalami menstruasi lagi.

Baca juga: Sarapan Sehat ala Zaidul Akbar, Cukup Pakai 2 Bahan Saja Dijamin Kenyang dan Sehat

Wanita yang sudah memasuki masa menopause, maka sudah tidak bisa hamil lagi.

Terlebih lagi terjadi banyak perubahan yang terjadi baik fisik, psikologis, kesuburan dan hasrat seksual.

Selain itu, wanita yang telah menopause memiliki risiko mengalami penyakit jantung dan osteoporosis, sehingga stamina dan nutrisi tubuh sangat diperlukan.

Perlu diketahui bahwa seiring bertambahnya usia, indung telur akan semakin sedikit memproduksi hormon kewanitaan yang mengakibatkan indung telur tidak lagi melepaskan sel telur sehingga menstruasi akan berhenti.

Maka dari itu, salah satu Penggagas Jurus Sehat Rasullulah, dr Zaidul Akbar memberikan suatu tips multivitamin bagi wanita yang sudah mengalami menopause.

Baca juga: Resep Alami Zaidul Akbar Mengatasi Bau Badan Sekaligus Bau Mulut Cuma 3 Hari Saja

dr. Zaidul Akbar mengatakan terdapat beberapa jenis makanan yang diklaim sebagai multivitamin bagi wanita menopause.

Hal ini dikatakan dirinya melalui  kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official yang diunggah pada 12 Juli 2020 dikutip Sahijab

Wanita menopause membutuhkan nutrisi makanan yang baik agar bisa mengatasi gejala gejala yang dirasakan.

Dijelaskan makanan atau multivitamin yang baik dikonsumsi oleh orang yang sudah menopause menurut dr Zaidul Akbar adalah sebagai berikut:

1. Konsumsi Madu dan kurma

Makanan yang mengandung multivitamin bagi wanita yang sudah mengalami menopause adalah madu dan kurma. Madu dan kurma harus selalu tersedia di rumah.

Minum terus setiap hari secukupnya. Menurut dr Zaidul Akbar, sebaiknya mengikuti anjuran Rasulullah SAW, konsumsi kurma bisa dilakukan 7 butir di pagi hari.

2. Konsumsi lemak baik

Selain itu, makanan yang mengandung multivitamin bagi wanita yang sudah mengalami menopause dengan konsumsi lemak-lemak baik.

Salah satu lemak yang baik adalah minyak zaitun, untuk kesehatan jantung dan melancarkan pembuluh darah.

"Anda bisa minum minyak zaitun, satu sampai dua sendok sehari untuk menguatkan jantung dan pembuluh darah," kata dr Zaidul Akbar.

"Anda bisa minum minyak zaitun, satu sampai dua sendok sehari untuk menguatkan jantung dan pembuluh darah," tambahnya.

3. Habbatussauda

Makanan yang mengandung multivitamin bagi wanita yang sudah mengalami menopause menurut dr. Zaidul Akbar adalah habbatusauda.

Habbatussauda mengandung beragam nutrisi, mulai dari protein, serat, zat besi, zinc, kalsium, fosfor, aneka vitamin, hingga berbagai jenis antioksidan, seperti flavonoid, thymoquinone, dan carvacrol.

Beberapa penelitian yang membuktikan bahwa antioksidan dalam habbatussauda, seperti thymoquinone dan flavonoid, mampu memperkuat respons imun tubuh dalam melawan serangan penyakit, termasuk COVID-19.

4. Makanan Meriset Ulang Tubuh

Makanan-makanan sehat tersebut apabila dikonsumsi setiap hari secara tidak langsung akan meriset ulang tubuh.

Contoh: salad sayur dan buah yang diberi madu, minyak zaitun, jeruk nipis, dan kacang almond.

5. Berpuasa

Dan jangan lupa untuk berpuasa, karena merupakan anti aging yang paling baik menurut dr. Zaidul Akbar.

Pada usia yang sudah memasuki masa menopause, kecepatan metabolisme tubuh sudah mulai menurun sehingga proses aging harus dihambat dengan mengurangi makanan yang dapat melemahkan tubuh.