4 Tips dari Dokter Eddy Wiria Cegah Tubuh Terserang Sakit Saat Musim Penghujan

"Yang perlu kita khawatirkan di Jakarta terutama kan daerah demam berdarah dengue (DBD), kita mesti jaga diri kita jangan digigit nyamuk, misalnya pakai baju tertutup," lanjutnya.

3. Gunakan Masker

Hal lain yang juga kerap dirasakan seseorang saat musim penghujan adalah flu yang menyerang tubuh.

Oleh karenanya, Dolter Eddy menyarankan agar siapapun menggunakan masker apabila sedang merasa tidak enak badan.

"Kalau batuk pilek boleh lah pake masker supaya dia sendiri enggak nularin, juga tertular," kata Dokter Eddy.

Terlebih, saat ini flu biasa dengan covid sulit dibedakan lagi. Pasalnya, gejala antara kedua penyakit itu sangatlah mirip.

"Membedakan covid dan bukan covid udah susah banget ya karena sama-sama infeksi virus. Kalau kami biasanya ngenalin yang paling gampang ya kita kenalin kalau kena flu rasanya gimana, kalau covid gimana," ungkap Eddy.

"Kalau yang dulu pernah kena covid biasanya mereka bisa rasain, seperti ngeretek (otot-otot ngilu) mungkin. Otot-ototnya sakit atau batuk pilek disertai nyeri pinggang, punggungnya sakit. Tapi yang suka muncul anosmia (hilang penciuman), tapi belakangan sih anosmia jarang muncul," lanjutnya.

4. Olahraga dan Konsumsi Makanan Sehat

Oleh karena itu, Eddy memandang sangat perlu untuk memproteksi diri agar tidak tumbang kala musim penghujan.

Olahraga serta makan makanan yang penuh asupan gizi berperan penting dalam menjaga kekebalan tubuh.

"Misalnya dalam sehari 3 kali makan, ada lah porsi buah dan sayur paling enggak sepertiga dan seperempat. Boleh juga ditambahin multivitamin," jelasnya.

"Olahraga supaya tetap badannya enak, lebih bugar. Biasanya kalau hujan kan mager, tapi harus tetap olahraga," pungkas dia. (m40)