8 Daftar Minuman Terburuk bagi Kesehatan, Ada Jus Buah

TRIBUN TANGERANG.COM, JAKARTA- Mungkin banyak orang yang menanggap minum jus buah baik buat kesehatan. Fakta tidak sama sekali.

Mengutip Eat This, Roxana Ehsani, MS, RD, CSSD, LDN, ahli gizi terdaftar di Miami, Florida, jus buah tidak lagi sehat karena mengandung gula.

Jus buah murni juga bisa masuk dalam daftar minuman terburuk yang perlu Anda hindari. Meskipun jus buah mengandung vitamin, minuman ini juga mengandung gula bebas sekitar 2-3 sendok teh dalam gelas kecil.

Roxana Ehsani,  mengatakan, minuman yang mengandung banyak gula tambahan, natrium, kafein, atau alkohol, tidak akan mendukung kesehatan. 

Minuman-minuman tersebut justru dapat meningkatkan risiko terhadap kondisi atau penyakit kronis, seperti obesitas dan diabetes.

Daftar minuman terburuk bagi kesehatan Berdasarkan kadar bahan-bahan yang tidak sehat, seperti gula tambahan dan lainnya, berikut macam minuman terburuk untuk kesehatan Anda:

Soda

Dikutip dari Eat This, soda dingin mungkin minuman yang menyegarkan, tetapi ini adalah salah satu minuman yang paling tidak sehat untuk dipilih untuk menghidrasi. 

Satu kaleng soda ukuran 12 ons mengandung 155 kalori, dan 147 kalori tersebut berasal dari gula, yang setara dengan hampir 9 sendok teh gula.

Sehingga, minum minuman manis ini bisa mengganggu kesehatan gigi dan dikaitkan dengan peningkatkan risiko obesitas, diabetes, penyakit jantung, asam urat, dan bahkan kematian dini.

Dampak buruk terhadap kesehatan ini tidak hanya pada soda biasa, tetapi juga diet soda.

Satu studi terhadap orang yang minum diet soda menemukan bahwa minuman ini meningkatkan risiko masalah kesehatan terkait kardiovaskular.

Alkohol

Bersantai sambil menikmati anggur, bir, atau bentuk minuman beralkohol lainnya, bukanlah kebiasaan yang sehat. Ehsani mengatakan bahwa minum alkohol secara teratur dari waktu ke waktu dapat memperburuk kesehatan Anda secara drastis.

Minum alkohol memengaruhi seluruh sistem tubuh, seperti sistem kekebalan tubuh, dan dapat merusak organ dalam, termasuk otak, jantung, dan hati.