Tidak cuma Enak Jadi Cemilan, Jagung Juga Ampuh Obati 6 Penyakit, Ini Daftarnya

TRIBUN TANGERANG.COM, JAKARTA- Jagung memilik banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Tidak hanya mengenyangkan, mengkonsumsi  jagung secara rutin bisa membantu untuk mengatasi sembelit, prostatitis, dan menurunkan gula darah tinggi. 

Namun meski berkasiat, bila mengkonsumsi dengan berlebihan tetap tidak baik. Meskipun bermanfaat untuk kesehatan, jumlahnya perlu dibatasi, atau tidak lebih dari tiga buah jagung berukuran sedang per hari, atau sesuai dengan anjuran dokter. 

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa masalah kesehatan yang bisa dikurangi gejalanya atau disembuhkan sebagai manfaat dari jagung berikut ini.

Jagung ternyata bisa mengurangi gejala atau menyembuhkan beberapa gangguan kesehatan, seperti sembelit, prostatitis, dan gula darah tinggi.

Disarikan dari Eating Well dan WebMD, berikut adalah beberapa masalah kesehatan yang bisa dikurangi gejalanya atau disembuhkan sebagai manfaat dari jagung yang perlu diketahui.

Gangguan pencernaan

Jagung memiliki kandungan serat larut yang tinggi sehingga bisa mengatasi beberapa gangguan pencernaan, seperti sembelit. Jagung juga memiliki kandungan prebiotik yang bisa memberikan nutrisi pada bakteri baik di dalam usus sehingga kesehatan saluran pencernaan akan tetap terjaga. 

Gula darah tinggi

Jagung memiliki kandungan gula alami yang rendah, atau sekitar 4 gram saja untuk jagung yang berukuran sedang.

Selain cenderung aman untuk penderita diabetes, jagung juga memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga bisa mencegah peningkatan kadar gula darah di dalam tubuh.

Prostatitis

Jagung memiliki kandungan antioksidan alami yang disebut dengan quercetin.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan jagung ini memiliki peran penting untuk mengatasi prostatitis, inflamasi prostat yang kerap dialami oleh pria.

Alzheimer dan demensia

Kandungan quercetin pada jagung juga memiliki manfaat positif pada kesehatan sel neuron dan mengurangi respons inflamasi pada otak.

Manfaat jagung bagi kesehatan tubuh ini dipercaya bisa mengurangi gejala demensia dan Alzheimer.

Meskipun begitu, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengetahui manfaatnya secara pasti.

Berat badan berlebih

Jagung memiliki kandungan serat sebanyak hampir 3 gram yang bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama sehingga kecenderungan untuk makan secara berlebihan bisa berkurang.

Jagung juga memiliki kandungan pati resisten, pati yang tidak mudah dicerna atau dipecah oleh enzim amilase, sehingga akan berdampak positif pada penurunan berat badan.

Memahami jagung bisa mengobati apa saja sangatlah penting sehingga Anda bisa mulai mengonsumsinya secara rutin.

Meskipun umumnya aman dan tidak akan berdampak negatif untuk kesehatan, jagung memiliki kandungan gula alami yang mungkin bisa meningkatkan kadar gula darah jika dikonsumsi secara berlebihan, khususnya pada penderita diabetes dan gula darah tinggi.

 Untuk itu, Anda diimbau untuk menghindari atau membatasi kebiasaan makan jagung setiap hari sehingga tidak lebih dari 3 buah jagung berukuran sedang, atau sesuai dengan anjuran dokter. Artikel ini telah tayang di Kompas.com