Misalnya, jika Anda tidak terbiasa makan sayuran, mulailah menambahkan satu porsi sayuran favorit dalam diet setiap hari.

Baca juga: Resep Hidangan Tahun Baru, Jagung Bakar Manis, Sosis Bakar dan Kebab Peanut Barbeque

2. Kurangi duduk dan lebih banyak bergerak

Entah itu karena memiliki pekerjaan tetap atau hanya karena tidak aktif, banyak orang duduk lebih dari seharusnya.

Terlalu banyak duduk bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

Fakta ini terkait dengan peningkatan risiko kematian secara keseluruhan.

Membuat resolusi untuk mengurangi duduk adalah resolusi mudah dan dapat dicapai sesuai gaya hidup.

Jika bekerja di belakang meja mengharuskan duduk dalam waktu lama, buatlah resolusi untuk berjalan kaki selama 15 menit saat makan siang.

Atau bangun dari duduk dan berjalan kaki selama 5 menit setiap jam.

3. Kurangi minuman manis

Mengurangi minuman manis adalah ide cerdas mengingat minuman manis terkait peningkatan risiko obesitas.

Hati berlemak, penyakit jantung, resistensi insulin, dan gigi berlubang pada anak-anak dan orang dewasa kerap terjadi.

Secara bertahap meminimalkan asupan dapat membantu Anda menghentikan kebiasaan minum manis untuk selamanya.

Baca juga: Tangcity Mall Batasi Jumlah Pengunjung Maksimal 35.000 saat Libur Natal dan Tahun Baru

4. Tidur lebih berkualitas

Tidur bagian penting dari kesehatan secara keseluruhan, dan kurang tidur dapat menyebabkan konsekuensi serius.

Misalnya, kurang tidur dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan, penyakit jantung, dan depresi.