4 Makanan Ini Dapat Menyebabkan Jerawat, Batasi Jika Tak Ingin Jerawat Meradang

Ketika gula darah naik, kadar insulin juga meningkat untuk membantu membawa gula darah keluar dari aliran darah dan masuk ke sel-sel Anda.

Namun, kadar insulin tinggi tidak baik untuk mereka yang berjerawat.

Insulin membuat hormon androgen lebih aktif dan meningkatkan faktor pertumbuhan seperti insulin 1 (IGF-1).

Hal itu berkontribusi pada perkembangan jerawat, membuat sel-sel kulit tumbuh lebih cepat dan meningkatkan produksi sebum.

Di sisi lain, diet rendah glikemik, tidak secara dramatis meningkatkan gula darah atau kadar insulin sehingga mengurangi keparahan jerawat.

Baca juga: 3 Pola Makan Terbaik Berkelanjutan Bikin Badan Sehat Bonus Melangsingkan Tubuh

2. Produk Susu

Banyak penelitian menemukan hubungan antara produk susu dan keparahan jerawat pada remaja.

Dua penelitian juga menemukan bahwa remaja yang rutin mengonsumsi susu atau es krim empat kali lebih mungkin menderita jerawat.

Namun, penelitian yang dilakukan sejauh ini belum berkualitas tinggi.

Penelitian sampai saat ini difokuskan terutama pada remaja dan dewasa muda.

Serta menunjukkan korelasi antara susu dan jerawat, bukan hubungan sebab dan akibat.

Belum jelas bagaimana susu dapat berkontribusi pada pembentukan jerawat, tetapi ada beberapa teori yang diajukan.

Susu dapat meningkatkan kadar insulin, terlepas dari pengaruhnya terhadap gula darah, dapat memperburuk keparahan jerawat.

Susu sapi juga mengandung asam amino yang merangsang hati untuk memproduksi lebih banyak IGF-1 yang menimbulkan jerawat.

Namun, penelitian lebih lanjut harus dilakukan untuk menentukan apakah ada jumlah atau jenis susu tertentu yang dapat memperburuk jerawat.

Baca juga: Dr Marlina Pernah Pesimis Bangun Bisnis Kecantikan, Kini eMGlow Sudah Ada di Bandung

Baca juga: Ratu Felisha Bisnis Kecantikan Bareng Teman-teman Demi Masa Depan