Ramadan 2022

Ikuti 6 Tips Nikmati Sajian Lebaran Tanpa Khawatir Berat Badan Naik

Tetap menikmati sajian lebaran tanpa takut bobot naik,diantaranya tetap berolahraga, mengonsumsi protein dan buah-buahan

Penulis: | Editor: Lilis Setyaningsih
pexels/ian-turnell
Tetap mengonsumsi buah-buahan saat Lebaran jadi salah satu cara agar berat badan tidak naik 

TRIBUNTANGERANG.COM, TANGERANG -- Lebaran selalu disambut dengan suka cita.

Kumpul bersama keluarga, menikmati hidangan yang lezat, berbagi rezeki. 

Namun seringkali kenikmatan itu bagai pisau bermata dua. 

Pasalnya hidangan nikmat yang disajikan bisa membuat berat badan menjadi berlebih paska Lebaran.

Baca juga: Menghibur! Ini Tulisan Jenaka di Motor Pemudik yang Melewati Jalan Raya Kalimalang

Padahal saat berpuasa sebulan penuh, konsumsi makanan bisa lebih 'direm'.

Tapi jangan juga terlalu 'jahat' dengan diri sendiri untuk tidak menikmati hidangan spesial setahun sekali tersebut.

Senior Director & Country General Manager Herbalife Nutrition Indonesia, Andam Dewi mengatakan
dehidrasi dan lapar karena puasa, akan menyebabkan tubuh memperlambat metabolisme untuk
mengurangi penggunaan energi seefisien mungkin.

Saat memasuki Hari Raya, akan dihidangkan menu makanan spesial yang hanya dijumpai pada saat Idul Fitri.

"Jangan buat diri anda menderita, cicipi dan konsumsi makanan yang kita suka. Namun, setelah itu segera kembali kepada resolusi hidup sehat Anda," ujar Andam, dalam buka puasa bersama secara virtual belum lama ini. 

Baca juga: Roger Danuarta Jadi Ayah Dua Anak, Sudah Ancang-ancang Tenaga dan Siap Begadang

"Menerapkan gaya hidup sehat dan aktif tentunya membutuhkan komitmen jangka panjang dan konsisten," imbuhnya.

Aria Novitasari, Nutritionist sekaligus merupakan anggota dari Dietetic Advisory Board (DAB) Herbalife Nutrition,  berbagi tips kembali mengatur pola makan setelah Ramadan.

Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam menjaga asupan nutrisi di masa libur Idul Fitri diantaranya:

1. Batasi Konsumsi Santan dan Lemak
Banyak makanan yang mengandung santan dan lemak yang disajikan saat Hari Raya, dan tentunya
kita pasti menikmati makanan-makanan favorit tersebut.

Boleh saja menikmati makanan tersebut, tapi perlu diingat untuk membatasi porsinya agar tak kelebihan asupan lemak jenuh yang tidak baik untuk kesehatan.

Halaman
123
  • Ikuti kami di

    AA
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved