Bergizi dan Mudah Diolah, Ini Efek Samping Makan Telur Berlebihan

4. Risiko diabetes meningkat

Ada kemungkinan bahwa makan telur dalam jumlah banyak juga dapat meningkatkan risiko penyakit diabetes.

Sebuah studi mengungkapkan, orang yang makan lebih dari tujuh butir telur per minggu mempunyai risiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2.

Batas aman konsumsi telur

Dilansir dari Healthline, batas aman konsumsi telur dalam sehari disesuaikan dengan sejumlah faktor, seperti genetika, pengolahan telurnya, dan pola makan secara keseluruhan.

Meski demikian, orang dewasa sehat disarankan untuk makan 1 butir telur dan hindari konsumsi lebih dari 2 butir telur per hari.

Jika seseorang memiliki kolesterol tinggi atau faktor risiko penyakit jantung lainnya, sebaiknya tidak makan lebih dari 1 butir telur per hari atau 4-5 butir telur per minggu.

Dengan mengonsumsi sesuai batas aman, seseorang akan mendapatkan manfaat telur, termasuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan organ. Artikel ini telah tayang di Kompas.com

Dapatkan Informasi lain dari Tribuntangerang.com via saluran Whatsapp di sini

Baca berita TribunTangerang.com lainnya di Google News