Kesehatan

Contoh Menu Diet Flexitarian, Gabungan antara Fleksibel dan Vegetarian

Penulis: Intan UngalingDian
Editor: Intan UngalingDian
AA

Text Sizes

Medium

Large

Larger

Ilustrasi bahan makanan untuk pelaku diet flexitarian seperti sayuran, buah, telur, dan biji-bijian.

Sarapan: Roti gandum dengan apel, biji rami giling, dan kayu manis.

Makan siang: Salad sayuran hijau, udang, jagung, kacang hitam, dan alpukat.

Makan malam: Sup lentil dengan roti gandum dan salad .

Selasa

Sarapan: Roti gandum utuh dengan alpukat dan telur rebus.

Makan siang: Semangkok burrito dengan nasi merah, kacang-kacangan, dan sayuran.

Makan malam: Mi zucchini dengan saus tomat dan kacang.

Rabu

Sarapan: Yoghurt kelapa dengan pisang dan kenari.

Makan siang: Gandum utuh dengan hummus, sayuran, dan buncis.

Makan malam: Salmon panggang, ubi panggang, dan kacang hijau.

Kamis

Sarapan: Smoothie dari susu almond tanpa pemanis, bayam, selai kacang, dan buah beri beku.

Makan siang: Salad Kale Caesar dengan lentil dan sup tomat.

Makan malam: Ayam panggang, quinoa, dan kembang kol panggang.

Halaman
1234