TRIBUNTANGERANG.COM, TANGERANG - Anda mungkin berpikir bahwa menyiapkan makan malam sehat dan lezat di rumah sangat rumit.

Tetapi, ada hidangan makan malam yang bisa diproses lebih sederhana, cepat, dan sehat.

Resep mudah diikuti dan tidak melibatkan teknik memasak rumit atau langkah-langkah yang tampaknya tidak pernah berakhir.

Berikut 5 resep makan malam sederhana membantu Anda menyiapkan cepat di meja makan :

1. Ubi jalar isi

Ubi jalar sarat dengan nutrisi bermanfaat seperti beta karoten, vitamin C, kalium, dan serat.

Plus, lezat dan cocok dengan bahan makanan apa saja. Ubi jalar panggang bisa menjadi dasar sempurna untuk makanan mengenyangkan.

Sediakan ubi jalar utuh dipanggang, lalu mengisinya dengan bahan-bahan makanan seperti tumis sayuran, kacang-kacangan, ayam, dan keju.

Makanan ini sangat serbaguna dan  Anda dapat memilih dari berbagai kombinasi rasa.

2. Semangkuk gandum atau biji-bijian

Mudah menyiapkan semangkuk gandum menjadi makanan beraroma.

Anda bisa menerapkan diet bebas gluten menggunakan biji-bijian bebas gluten seperti quinoa dan beras merah.

Anda juga dapat menggunakan biji-bijian apa pun lainnya.

Biji-bijian menyediakan sumber penting serat dan nutrisi lain seperti magnesium.

Studi telah menemukan bahwa diet kaya biji-bijian terkait dengan risiko lebih rendah dari beberapa kondisi kesehatan, termasuk kanker usus besar, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2.