Kesehatan
Contoh Menu Diet Flexitarian, Gabungan antara Fleksibel dan Vegetarian
Menu diet flexitarian merupakan gabungan pola makan sehat dari diet fleksibel dan vegetarian. Pola makan ini mengutamakan nabati dan sedikit daging.
Penulis: Intan UngalingDian | Editor: Intan UngalingDian
lihat foto
Sarapan: Roti gandum dengan apel, biji rami giling, dan kayu manis.
Makan siang: Salad sayuran hijau, udang, jagung, kacang hitam, dan alpukat.
Makan malam: Sup lentil dengan roti gandum dan salad .
Selasa
Sarapan: Roti gandum utuh dengan alpukat dan telur rebus.
Makan siang: Semangkok burrito dengan nasi merah, kacang-kacangan, dan sayuran.
Makan malam: Mi zucchini dengan saus tomat dan kacang.
Rabu
Sarapan: Yoghurt kelapa dengan pisang dan kenari.
Makan siang: Gandum utuh dengan hummus, sayuran, dan buncis.
Makan malam: Salmon panggang, ubi panggang, dan kacang hijau.
Kamis
Sarapan: Smoothie dari susu almond tanpa pemanis, bayam, selai kacang, dan buah beri beku.
Makan siang: Salad Kale Caesar dengan lentil dan sup tomat.
Makan malam: Ayam panggang, quinoa, dan kembang kol panggang.
