Kesehatan

Contoh Menu Diet Flexitarian, Gabungan antara Fleksibel dan Vegetarian

Menu diet flexitarian merupakan gabungan pola makan sehat dari diet fleksibel dan vegetarian. Pola makan ini mengutamakan nabati dan sedikit daging.

Cleveland Clinic Health Essentials
Ilustrasi bahan makanan untuk pelaku diet flexitarian seperti sayuran, buah, telur, dan biji-bijian. 

Produk hewani:

Telur: unggas dibesarkan di padang rumput.

Unggas: Organik, kisaran bebas atau dibesarkan di padang rumput.

Ikan: Hasil tangkapan liar.

Daging: Diberi makan rumput atau dibesarkan di padang rumput.

Susu: Organik dari hewan yang diberi makan rumput atau digembalakan.

Makanan minimal 

Diet Flexitarian tidak hanya mendorong pembatasan daging dan produk hewani, tetapi juga membatasi makanan olahan tinggi, biji-bijian olahan, dan gula tambahan.

Makanan harus diminimalkan meliputi:

Daging olahan: bacon, sosis, bologna.

Karbohidrat olahan: roti putih, nasi putih, bagel, croissant.

Tambahan gula dan permen: soda, donat, kue, kue kering, permen.

Makanan cepat saji: kentang goreng, burger, chicken nugget, milkshake.

Baca juga: 5 Jenis Diet Vegetarian Paling Populer, dari Pantang Telur hingga Daging Merah

Contoh paket makanan flexitarian satu minggu

Halaman
1234
  • Ikuti kami di

    AA
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved