Kesehatan
Contoh Menu Diet Flexitarian, Gabungan antara Fleksibel dan Vegetarian
Menu diet flexitarian merupakan gabungan pola makan sehat dari diet fleksibel dan vegetarian. Pola makan ini mengutamakan nabati dan sedikit daging.
Penulis: Intan Ungaling Dian | Editor: Intan Ungaling Dian
lihat foto
Produk hewani:
Telur: unggas dibesarkan di padang rumput.
Unggas: Organik, kisaran bebas atau dibesarkan di padang rumput.
Ikan: Hasil tangkapan liar.
Daging: Diberi makan rumput atau dibesarkan di padang rumput.
Susu: Organik dari hewan yang diberi makan rumput atau digembalakan.
Makanan minimal
Diet Flexitarian tidak hanya mendorong pembatasan daging dan produk hewani, tetapi juga membatasi makanan olahan tinggi, biji-bijian olahan, dan gula tambahan.
Makanan harus diminimalkan meliputi:
Daging olahan: bacon, sosis, bologna.
Karbohidrat olahan: roti putih, nasi putih, bagel, croissant.
Tambahan gula dan permen: soda, donat, kue, kue kering, permen.
Makanan cepat saji: kentang goreng, burger, chicken nugget, milkshake.
Baca juga: 5 Jenis Diet Vegetarian Paling Populer, dari Pantang Telur hingga Daging Merah
Contoh paket makanan flexitarian satu minggu
| Syarat Mendapatkan Layanan Laboratorium Gratis untuk Ibu Hamil di Kota Tangerang |
|
|---|
| 7 Sayuran Paling Padat Nutrisi, Mengandung Antioksidan untuk Cegah Kanker |
|
|---|
| Penuhi Asupan Protein Hewani Cegah Stunting atau Gangguan Tumbuh Kembang Anak |
|
|---|
| Ibu Hamil Wajib Tahu, Perlengkapan Penunjang selama Masa Kehamilan hingga Persalinan |
|
|---|
| Alasan Dinas Kesehatan DKI Jakarta Kembali Melarang Pendistribusian Obat Sirop |
|
|---|
