Breaking News:

Kesehatan

Contoh Menu Diet Flexitarian, Gabungan antara Fleksibel dan Vegetarian

Menu diet flexitarian merupakan gabungan pola makan sehat dari diet fleksibel dan vegetarian. Pola makan ini mengutamakan nabati dan sedikit daging.

Cleveland Clinic Health Essentials
Ilustrasi bahan makanan untuk pelaku diet flexitarian seperti sayuran, buah, telur, dan biji-bijian. 

TRIBUNTANGERANG.COM, TANGERANG - Menu diet flexitarian menggabungkan pola makan sehat dari diet fleksibel dan vegetarian.

Diet flexitarian menekankan protein nabati dan makanan nabati utuh lainnya.

Makanan diproses secara minimal dan membatasi asupan produk hewani.

Makanan yang harus dimakan secara teratur meliputi:

Protein: Kedelai, tahu, tempe, kacang polong, lentil.

Sayuran non-tepung: Sayuran hijau, paprika, kubis Brussel, kacang hijau, wortel, kembang kol.

Sayuran bertepung: Labu musim, kacang polong, jagung, ubi jalar.

Buah-buahan: Apel, jeruk, beri, anggur, ceri.

Biji-bijian utuh: Quinoa, teff, soba, farro.

Kacang-kacangan, biji-bijian dan lemak sehat lainnya: Almond, biji rami, biji chia, kenari, kacang mete, pistachio, selai kacang, alpukat, zaitun, kelapa.

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

Tribun JualBeli
© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved