Mengenal Seluk Beluk Suplemen Makanan dan Waktu yang Tepat Mengkonsumsinya

Memang, pendidikan nutrisi adalah kunci untuk mencapai hasil jangka panjang.

Menurut Brian Wommack, Wakil Presiden Senior dari Council for Responsible Nutrition, “Mendapat informasi yang baik tentang penggunaan yang tepat, serta manfaat suplemen nutrisi, sangat penting. Suplemen tidak hanya dapat mencegah kekurangan nutrisi, tetapi juga dapat mengoptimalkan kesehatan dan meningkatkan setiap perjalanan kesehatan.”

Jadi, bagaimana kita membantu orang memahami suplemen mana yang harus dikonsumsi untuk mendukung kebutuhan spesifik mereka?

Dalam panduan ini, kita akan membahas dasar-dasar suplemen dan bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh kita.

Apa Itu Suplemen Makanan?

Kata "suplemen" berasal dari akar supplere Latin, yang berarti mengisi atau menyelesaikan. Di bidang nutrisi, suplemen digunakan untuk menambah atau memenuhi kesenjangan nutrisi.

Menurut Badan Administrasi Makanan dan Obat-obatan Amerika Serikat, setiap produk yang Anda ambil untuk melengkapi pola makan Anda dianggap sebagai suplemen makanan. Ini termasuk vitamin, mineral, minyak ikan, suplemen herbal, dan banyak lagi.

Apa saja yang termasuk jenis suplemen makanan?

Suplemen dimaksudkan untuk dikonsumsi sebagai sumber nutrisi untuk mengatasi kesenjangan yang diketahui atau, lebih sering, untuk membangun asupan nutrisi tertentu yang konsisten.

Banyak konsumen juga mengambil suplemen makanan untuk kesehatan tertentu atau manfaat fungsional.

Melalui inovasi dan teknologi, produk-produk ini sekarang datang dalam berbagai bentuk, termasuk kapsul, bubuk, permen karet, kunyah, minuman fungsional, dan format alternatif lainnya yang sesuai dengan minat dan preferensi konsumen.

Berikut adalah gambaran singkat tentang suplemen yang paling populer:
 
1. Vitamin dan Mineral

·   Vitamin dan mineral adalah mikronutrien penting yang dibutuhkan tubuh kita untuk berkembang. Mereka penting untuk mendukung struktur dan fungsi di seluruh tubuh, termasuk kesehatan mata, jantung, kulit, tulang, dan otot kita.

·  Meskipun Anda bisa mendapatkan sebagian besar mikronutrien dari diet seimbang, multivitamin dan suplemen multimineral menawarkan cara yang nyaman untuk membantu Anda memenuhi kebutuhan Anda akan nutrisi ini setiap hari.

·  Pikirkan suplemen multivitamin sebagai bentuk "asuransi nutrisi," untuk membantu memastikan bahwa – dalam kombinasi dengan pilihan makanan sehat – Anda akan memenuhi kebutuhan mikronutrien harian Anda.