Lifestyle

Begini Solusi Agar Konsumsi Garam Tidak Berlebih

Selain memberikan cita rasa dalam makanan, garam dibutuhkan tubuh sebagai zat gizi esensial untuk mewujudkan hidup sehat, kuat, dan aktif.

pexels/kaboompics-com
Penggunaan garam tidak boleh berlebih atau kekurangan. 

TRIBUNTANGERANG.COM, TANGERANG – Natrium atau garam memiliki peranan penting.

Selain memberikan cita rasa dalam makanan, zat ini juga dibutuhkan tubuh sebagai zat gizi esensial untuk mewujudkan hidup sehat, kuat, dan aktif.

Kelebihan maupun kekurangan (defisiensi) Natrium berisiko menjadi gangguan kesehatan.

Kelebihan Natrium, dapat memunculkan berbagai penyakit degeneratif seperti hipertensi, stroke, gagal jantung, diabetes, dan lain lain.

Jika kekurangan, maka efeknya adalah gangguan fungsi otot dan saraf, gangguan kontrol gula darah, gangguan kontrol cairan tubuh, dan gangguan penyerapan asupan nutrisi.

Nah, sebaiknya bagaimana menyeimbangkan dan mengendalikan asupan garam?

Medical Doctor & Health Content Creator dr. Kevin Mak mengatakan, garam penting bagi tubuh.

Pasalnya tubuh kita tetap memerlukan garam setiap harinya.

Namun, apabila dikonsumsi secara berlebihan maka bisa menyebabkan terjadinya penyumbatan pembuluh darah, hipertensi, dan stroke.

Sementara kebiasaan masyarakat Indonesia dalam membuat masakan memang banyak menggunakan bumbu dan rempah yang memiliki cita rasa tinggi. 

Baca juga: Ada Hubungan Konsumsi Garam dan Obesitas

Baca juga: Penggunaan MSG bisa jadi Strategi Diet Rendah Garam

Halaman
12
  • Ikuti kami di
    AA
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved