Jangan Anggap Remeh Kenali 5 Tanda Tubuh Kelebihan Gula! 

TRIBUNTANGERANG.COM - Tubuh manuasia membutuhkan gula sebagai sumber karbohidrat untuk menghasilkan energi.

Namun, kebutuhan gula di dalam tubuh juga tidak boleh berlebih.

Berdasarkan data kementerian Kesehatan RI (Kemkes) per orang per hari yaitu 50 gram (4 sendok makan) gula.

Lalu bagaimana jika tubuh kelebihan gula?

Dilansir dari Diabetes UK, kelebihan gula terkait dengan sejumlah risiko, termasuk obesitas, resistensi insulin, diabetes tipe 2, peningkatan risiko penyakit jantung, dan masalah kesehatan kulit.

Baca juga: Lewat SiBLing, BPJS Kesehatan Cabang Tigaraksa Pastikan Komitmen Faskes

Gula juga dapat memengaruhi energi dan mood, menyebabkan peningkatan berat badan yang tidak diinginkan, serta merusak gigi dan menyebabkan masalah mulut.

Untuk menjaga kesehatan secara optimal, penting untuk membatasi asupan gula dan mengadopsi pola makan yang seimbang.

Selain itu, Anda juga perlu mengetahui ciri-ciri tubuh kelebihan asupan gula

Terkadang, tanpa kita sadari gula yang kita konsumsi sudah melebihi batas rekomendasi harian.

Baca juga: Kolaborasi Apik BPJS Kesehatan Mampu Mewujudkan Transformasi Mutu Layanan JKN

Padahal, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) juga merekomendasikan bahwa idealnya kurang dari 10 persen dari total asupan energi harian berasal dari gula tambahan.

Lebih baik lagi jika dapat dibatasi menjadi kurang dari 5 persen dari total asupan energi harian untuk manfaat kesehatan yang optimal.

Ketika asupan gula sudah melebihi batas maksimal, tubuh biasanya menunjukan tanda tertentu.

Berikut ini adalah tanda-tanda tubuh anda kelebihan gula:

1. Mengalami peningkatan berat badan

Kelebihan gula dapat menyebabkan peningkatan berat badan karena gula yang tidak digunakan sebagai energi akan disimpan sebagai lemak.