Breaking News:

Kesehatan

Ahli Gizi : Setelah Makan Besar Sebaiknya Tidak Langsung Olahraga, Begini Alasannya

Beberapa penelitian menunjukan perbedaan respons tubuh ketika Anda melakukan olahraga sebelum dan sesudah makan.

Kompas.com
Ilustrasi - apakah setelah makan kita bisa langsung olahraga? 

Setelah Makan Tidak Dianjurkan Langsung Berolahraga. Ini Alasannya

TRIBUNTANGERANG.COM, JAKARTA - Mungkin di antara kita pernah melakukan aktivitas olahraga selepas makan.

Pada dasarnya, tubuh membutuhkan energi untuk melakukan berbagai aktivitas, termasuk olahraga.

Energi tersebut berasal dari makanan maupun cadangan energi dari dalam tubuh.

Beberapa penelitian menunjukan perbedaan respons tubuh ketika Anda melakukan olahraga sebelum dan sesudah makan.

Ketika berolahraga dengan perut kosong atau sebelum makan, tubuh cenderung menggunakan cadangan lemak sebagai energi.

Hal ini dipercaya dapat meningkatkan pembakaran lemak tubuh sehingga cocok bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan. Namun, respons ini dapat berbeda pada tiap individu.

Baca juga: Kadisdik Kabupaten Tangerang: Murid Wajib Berolahraga Sebelum Masuk Kelas Pembelajaran Tatap Muka

Sementara itu, ketika Anda memilih olahraga sesudah makan, nutrisi dari makanan yang baru saja dikonsumsi masih berada pada konsentrasi tinggi dalam darah.

Hal ini dapat membantu pemulihan zat gizi segera, selama dan setelah berolahraga.

Dari sisi kesehatan, berolahraga usai makan tidak dianjurkan.

Halaman
1234
Penulis: Ign Agung Nugroho
Editor: Dian Anditya Mutiara
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved