Breaking News:

Kesehatan

Pilih Sendiri Jenis Olahraga Kesukaan dan Raih Manfaat Kesehatan, Ini Cara Memulainya

Berolahraga dengan intensitas apa pun setiap hari sangat penting untuk mencegah berbagai penyakit dan masalah kesehatan lainnya.

Healthline
Ilustrasi orang olahraga berjalan kaki. Apa pun jenis olahraga yang Anda pilih, semuanya bermanfaat. Olahraga ringan, sedang, atau berat, berkontribusi terhadap kesehatan tubuh. 

TRIBUNTANGERANG.COM, TANGERANG - Olahraga melibatkan aktivitas fisik dan meningkatkan denyut jantung.

Olahraga juga menjadi bagian penting dari menjaga kesehatan fisik dan mental.

Apakah orang olahraga ringan, seperti berjalan-jalan, atau aktivitas intensitas tinggi seperti bersepeda menanjak atau latihan beban teratur memberikan manfaat bagi tubuh dan pikiran?

Berolahraga dengan intensitas apa pun setiap hari sangat penting untuk mencegah berbagai penyakit dan masalah kesehatan lainnya.

Jenis dan manfaat

Orang-orang membagi olahraga menjadi tiga kategori besar yakni aerobik, anaerobik, dan kelincahan.

Aerobik

Olahraga aerobik bertujuan untuk meningkatkan cara tubuh menggunakan oksigen.

Kebanyakan latihan aerobik berlangsung pada tingkat intensitas rata-rata selama periode lebih lama.

Sesi latihan aerobik melibatkan pemanasan, berolahraga setidaknya selama 20 menit, kemudian pendinginan.

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

Tribun JualBeli
© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved