3 Resep Alami Mengatasi Sembelit atau Sulit BAB Ala Dokter Zaidul Akbar

TRIBUNTANGERANG.COM, TANGERANG - Apakah pernah mengalami sulit BAB atau buang air besar?  Atau mungkin BAB tidak teratur.

Buang air besar idealnya dilakukan setiap hari sebagai tanda sistem pencernaan yang sehat dan lancar.

Namun, mungkin Anda pernah atau sedang merasakan sulit buang air besar selama beberapa hari terakhir. Hati-hati, itu bisa jadi gejala sembelit. 

Selain susah buang air besar dengan lancar, sembelit tentu juga membuat Anda tidak nyaman saat beraktivitas.

Nah, agar lebih cepat ditangani, perhatikan beberapa gejala sembelit berikut ini:

1. BAB kurang dari 3 kali seminggu

Jadwal BAB setiap orang memang berbeda-beda. Ada yang bisa rutin sehari sekali, ada yang beberapa kali dalam sehari, bahkan ada yang rutin tapi tidak selalu setiap hari.

Namun normalnya, frekuensi buang air besar seharusnya bisa lebih dari 3 kali dalam seminggu, atau setidaknya Anda rutin buang air besar dalam rentang waktu 3 hari.

Dikutip dari UCSF Health, jika sudah lebih dari 3 hari tapi Anda tidak kunjung buang air besar, atau frekuensi buang air besar kurang dari 3 kali seminggu, itu artinya Anda mengalami sembelit.

Singkatnya, Anda mungkin hanya akan buang air besar sekitar 1-2 kali dalam seminggu, atau bahkan tidak sama sekali.

Tanda-tanda sembelit yang satu ini tidak terjadi sendiri. Biasanya, akan disertai dengan berbagai gejala sembelit lainnya.

Baca juga: Gaya Tidur Vampir Bisa Memecahkan Masalah Tidur dan Mengatasi Masalah Kesehatan Lain

2. Feses kering dan keras

Sistem pencernaan dimulai dari mulut, dan terus memanjang sampai ke rektum.

Rektum merupakan bagian paling akhir dari usus besar yang berakhir pada saluran pendek menuju anus.

Dengan begitu, rektum bisa dikatakan sebagai tempat akhir di mana makanan dicerna di dalam tubuh.