Hati-hati Jalani Diet Tuna, Cara Ekstrem Menurunkan Berat Badan Cepat Ini Berakibat Fatal

TRIBUNTANGERANG.COM, TANGERANG - Diet tuna adalah pola makan jangka pendek yang mengonsumsi tuna dan air.

Diet tuna bisa menyebabkan penurunan berat badan secara cepat.

Metode diet tuna sangat membatasi dan memiliki beberapa kelemahan ekstrem.

Pasalnya, mengorbankan kekurangan nutrisi, potensi keracunan merkuri, dan pembatasan kalori parah.

Apa itu diet tuna?

Diet tuna adalah rencana makan rendah kalori, rendah karbohidrat, tinggi protein yang dibuat oleh binaragawan Dave Draper.

Saat mengikuti diet tuna, terutama mengonsumsi tuna dan air selama 3 hari.

Kemudian, Anda dapat menambahkan produk susu rendah lemak, buah, unggas, dan sayuran untuk jangka waktu yang tidak ditentukan.

Selama fase ini, rasio makronutrien Anda harus 40 persen protein, 30 persen karbohidrat, dan 30 persen lemak.

Diet tuna dipromosikan sebagai cara untuk menghentikan kebiasaan diet buruk dan mendorong penurunan berat badan secara cepat.

Tetapi diet ketat ini tidak didukung penelitian.

Cara mengikuti diet tuna

Untuk mengikuti diet ini, Anda hanya boleh makan ikan tuna dan air putih selama tiga hari berturut-turut.

Tuna harus polos - tanpa minyak, mayones, cuka, atau rempah-rempah.

Anda cukup mengonsumsi 1,5 gram protein per kilogram berat badan setiap hari.