Breaking News:

Kesehatan

Diet Terbaik untuk Pelari Jarak Pendek dan Maraton, Tips Nutrisi agar Tubuh Tetap Sehat

Mengetahui makanan tepat untuk dimakan dan kapan memakannya sangat penting untuk melakukan dan merasakan yang terbaik.

Healthline.com
Ilustrasi makanan untuk pelari. Pelari membutuhkan tiga zat makanan dalam asupan sehari-hari yang mengadung karbohidrat, lemak, dan protein. 

TRIBUNTANGERANG.COM, TANGERANG - Apakah Anda ingin mencapai level baru berlari atau hanya mempertahankan rutinitas saat ini?

Anda harus fokus pada diet atau pola makan sehat saat rutin berlari.

Bagi semua pelari, makanan adalah bahan bakar.

Jenis makanan yang Anda pilih untuk dimakan dapat memainkan peran utama dalam tingkat energi dan kinerja.

Makanan juga dapat membantu Anda mengurangi kemungkinan mengalami masalah perut jangka menengah.

Apakah Anda seorang pelari maraton yang rajin atau lebih suka joging pendek di lingkungan sekitar?

Mengetahui makanan tepat untuk dimakan dan kapan memakannya sangat penting untuk melakukan dan merasakan yang terbaik.

Baca juga: Cara Menjaga Kesehatan Ibu dan Bayi Lahir Prematur, Stimulasi dan Perkembangan Jangka Panjang

Ilustrasi pelari sedang memakai sepatunya. Orang yang menyukai olahraga lagi harus memenuhi kebutuhan nutrisi untuk tubuhnya agar stamina dan performa tetap terjaga.
Ilustrasi pelari sedang memakai sepatunya. Orang yang menyukai olahraga lagi harus memenuhi kebutuhan nutrisi untuk tubuhnya agar stamina dan performa tetap terjaga. (Runtastik)

Dasar-dasar nutrisi untuk pelari

Sebelum Anda berbelanja makananĀ  untuk berlari, penting untuk mengetahui ilmu di baliknya.

Tiga makronutrien penting untuk diet Anda secara keseluruhan yakni karbohidrat, lemak, dan protein.

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved