Kesehatan

10 Manfaat Kesehatan dari Sebutir Apel Termasuk Menurunkan Berat Badan dan Cegah Kanker

Satu butir apel setiap hari bisa mendatangkan banyak manfaat kesehatan, memenuhi kebutuhan nutrisi dan vitamin untuk tubuh.

Penulis: Intan UngalingDian | Editor: Intan UngalingDian
Healthline.com
Ilustrasi buah apel. Buah ini mendatangkan banyak manfaat jika ruting dikonsumsi, bahkan bisa menurunkan berat badan dan mencegah kanker. 

Bahkan makan hanya beberapa apel per minggu memiliki efek perlindungan yang sama.

Ada kemungkinan polifenol dalam apel membantu mencegah kerusakan jaringan pada sel beta di pankreas.

Sel beta menghasilkan insulin dalam tubuh Anda dan sering rusak pada penderita diabetes tipe 2.

5. Efek prebiotik dan bakteri baik

Apel mengandung pektin, sejenis serat yang bertindak sebagai prebiotik.

Ini berarti memberi makan bakteri baik di usus Anda.

Usus kecil Anda tidak menyerap serat selama pencernaan.

Sebaliknya, ke usus besar Anda sehingga dapat mendorong pertumbuhan bakteri baik.

Lalu berubah menjadi senyawa bermanfaat lainnya yang beredar kembali ke seluruh tubuh Anda.

Penelitian baru menunjukkan bahwa ini mungkin menjadi alasan di balik beberapa efek perlindungan apel terhadap obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.

6. Cegah kanker

Studi tabung telah menunjukkan hubungan antara senyawa tanaman dalam apel dan risiko kanker lebih rendah.

Penelitian pada wanita melaporkan bahwa makan apel dikaitkan dengan tingkat kematian akibat kanker lebih rendah.

Ilmuwan percaya bahwa efek antioksidan dan anti-inflamasi bertanggung jawab atas potensi efek pencegahan kanker.

7. Lawan asma

Halaman 3 dari 4
Rekomendasi untuk Anda

Ikuti kami di

Berita Terkini

© 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved