7 Resolusi Sehat Tahun Baru 2022 Ini Bisa Dipertahankan dan Berkelanjutan

TRIBUNTANGERANG.COM, TANGERANG - Tahun baru sering kali berarti awal baru bagi banyak orang.

Sebagian orang, Tahun Baru berarti menetapkan tujuan kesehatan.

Seperti menurunkan berat badan, mengikuti diet lebih sehat, dan memulai rutinitas olahraga.

Namun terkadang, resolusi kesehatan dan kebugaran yang dipilih sangat membatasi dan tidak berkelanjutan.

Akhirnya kebanyakan orang melanggar resolusi dalam beberapa minggu setelah menjalankannya.

Itulah sebabnya mengapa banyak orang membuat resolusi sama dari tahun ke tahun.

Untuk memutus siklus itu, penting untuk membuat resolusi yang tidak hanya meningkatkan kesehatan tetapi juga diikuti seumur hidup.

Berikut 7 resolusi Tahun Baru 2022 bisa Anda pertahankan:

1. Makan lebih banyak makanan utuh

Salah satu cara termudah dan berkelanjutan meningkatkan kesehatan yakni makan lebih banyak makanan utuh.

Makanan utuh, termasuk sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, biji-bijian, dan ikan.

Makanan-makanan itu mengandung banyak nutrisi dibutuhkan tubuh untuk berfungsi optimal.

Penelitian menunjukkan bahwa mengikuti diet berbasis makanan utuh dapat signifikan mengurangi faktor risiko penyakit jantung.

Selain itu menjaga berat badan, dan kadar gula darah, serta mengurangi risiko penyakit tertentu, seperti diabetes tipe 2.

Terlebih lagi, menambahkan lebih banyak makanan utuh dalam diet dapat dilakukan perlahan dan konsisten.