Ramadhan
Tips Praktis Aman Puasa Selama Ramadhan, Tubuh Tetap Berenergi dan Sehat
Saat tidak makan seharian karena puasa tubuh menjadi lemah dan tak berdaya. Kondisi ini bisa dihindari jika Anda mengetahui tips berpuasa.
Penulis: Intan UngalingDian | Editor: Intan UngalingDian
lihat foto
TRIBUNTANGERANG.COM, TANGERANG - Bulan suci Ramadhan menjadi momen istimewa dalam setahun bagi umat Islam di seluruh dunia.
Kaum muslim merenungkan diri, mengevaluasi diri, dan mensucikan diri selama ibadah Ramadhan selama sebulan penuh.
Mereka juga berbagi kepada sesama.
Salah satu ibadah Ramadhan, kaum muslim menjalankan puasa.
Puasa Ramadhan tidak makan atau minum air antara matahari terbit dan terbenam selama sebulan penuh.
Ramadhan memberikan diri untuk belajar lebih banyak tentang kehidupan beragama .
Butuh kerja keras dan dedikasi untuk berdoa, komitmen untuk beramal, dan kemauan keras saat berpuasa.
Saat berpuasa, Anda beribadah sekaligus menyeimbangkan tanggung jawab rutin sehari-hari.
Baca juga: Puasa Pertama Krisdayanti Tidak Ditemani Suami, Raul Lemos Kembali ke Timor Leste
Berikut tips dan trik praktis untuk mendukung puasa aman dan sehat selama Ramadhan.
1. Jangan lewatkan makan sahur
Hanya ada dua kesempatan untuk makan selama Ramadhan, subuh sebelum matahari terbit atau sahur dan setelah matahari terbenam malam hari saat berbuka puasa.
Makan sahur terkadang dilewati karena sulit untuk nafsu makan saat pagi buta.
Nazima Qureshi RD MPH dan penulis The Healthy Ramadan Guide menjelaskan, penting bagi Anda untuk makan sahur.
Pilihan makanan yang Anda buat akan memengaruhi energi sepanjang hari.
"Seringkali orang akan beralih ke karbohidrat sederhana untuk makan pagi,” kata Qureshi.
