Ramadhan
Tips Praktis Aman Puasa Selama Ramadhan, Tubuh Tetap Berenergi dan Sehat
Saat tidak makan seharian karena puasa tubuh menjadi lemah dan tak berdaya. Kondisi ini bisa dihindari jika Anda mengetahui tips berpuasa.
Penulis: Intan UngalingDian | Editor: Intan UngalingDian
lihat foto
Qureshi merekomendasikan untuk mengintegrasikan buah-buahan dan sayuran mengandung air ke dalam makan malam Anda.
Misalnya, stroberi, semangka, blewah, mentimun, timun Jepang
paprika, dan tomat.
Jika Ramadhan jatuh pada musim lebih hangat, kenakan pakaian sejuk dan cobalah menghindari sinar matahari langsung.
Baca juga: Ghibah di Bulan Ramadan Lewat Media Sosial, Batalkah Puasanya?
3. Sadar akan porsi
Makanan tradisional penting bagi umat Islam, terutama selama Ramadhan.
Namun perhatikan porsi dan asupan makan Anda.
Makanan tradisional cenderung berminyak dan berat.
Meskipun rasanya luar biasa nikmat, tetapi Anda akan merasa kelelahan jika menyantap berlebihan.
Ramadhan bukan acara satu hari, tetapi selama sebulan.
Meskipun berbuka puasa sebagai perayaan, makan makanan tradisional setiap malam bukan ide baik.
Setelah seharian tidak makan dan merasa lapar, makan berlebihan juga biasa terjadi.
Hal ini dapat menyebabkan kelelahan pagi hari dan penambahan berat badan selama sebulan.
Qureshi menganjurkan berbuka puasa dengan makan kurma, buah-buahan, dan minum air.
Pada titik ini, dia merekomendasikan untuk berhenti sejenak dan menyelesaikan doa malam sebelum mengunyah makanan apa pun.
"Gula alami dari buah akan memungkinkan tubuh Anda untuk mencatat Anda telah makan."
