TRIBUNTANGERANG.COM, TANGERANG - Senin kerap tidak disukai orang. Mungkin hari paling tidak disukai dalam seminggu, Senin.

Pasalnya, setelah liburan akhir pekan, Anda harus kembali bekerja.

Tetapi Senin bisa jadi menjadi hari terbaik untuk memulai rutinitas baru yang sehat.

Tidak hanya sebagai resolusi Tahun Baru, tetapi Senin bisa menjadi resolusi sepanjang tahun.

Peneliti di Universitas Johns Hopkins di Maryland mengatakan, Senin harus dipandang sebagai hari untuk memulai langkah baru.

Menyetel ulang Senin

Tahun lalu Monday Campaigns’ Healthy Monday Reset mendukung resolusi Tahun Baru sepanjang tahun.

Menurut Ron Hernandez-direktur pelaksana Kampanye, program ini memberikan pengingat mingguan untuk memperkuat kebiasaan.

Serta tindakan yang dapat mencegah penyakit jantung, diabetes, obesitas, dan kondisi kesehatan kronis yang melemahkan lainnya.

'Monday Cues' diedarkan oleh organisasi nirlaba dapat berkisar dari pengingat untuk berlatih pernapasan dalam selama 5 hingga 8 menit.

Tindakan itu untuk memerangi stres dan membagikan resep untuk makanan tanpa daging.

Serta dorongan untuk meningkatkan olahraga seperti berlari 'Monday Mile.'

Mingguan 'reset' Senin sangat berguna setelah minggu-minggu ketika tujuan diet, olahraga, dan kesehatan tidak tercapai.

Hal itu dapat menyebabkan kemerosotan motivasi yang berkontribusi pada 20 persen orang gagal atau menyerah pada resolusi Tahun Baru dalam dua minggu pertama.

Dia mencatat bahwa penelitian dari Data Decisions Group untuk Monday Campaigns menemukan bahwa 73 persen responden menyegarkan niat setiap Senin.