Alasannya, hal itu akan membantu mereka tetap pada resolusi Tahun Baru.

Jumlah yang sama mengatakan, pengaturan ulang membantu mereka kembali ke tugas setelah memanjakan diri selama akhir pekan.

"Jika Anda keluar dari jalur kereta, itu memberi Anda 52 peluang untuk kembali ke jalur atau menyegarkan tujuan Anda,” kata Hernandez kepada Healthline.

Baca juga: 10 Alasan Tidur Nyenyak saat Malam Hari Penting untuk Kesehatan Tubuh

Baca juga: Olahraga dan Makan Sehat Sangat Penting untuk Kesehatan Fisik dan Mental Anda

Mengapa Senin?

Menurut peneliti, pencarian Google terkait kesehatan memuncak setelah akhir pekan.

Itulah sebabnya program promosi kesehatan seperti The Monday Campaigns memfokuskan upaya penjangkauan pada awal minggu kerja.

Menurut Monday Campaigns, orang lebih mungkin memulai diet baru dan rutinitas olahraga saat Senin.

Atau mengambil langkah-langkah kesehatan yang positif seperti berhenti merokok atau menjadwalkan janji dengan dokter pada awal pekan.

Monday Campaigns merupakan inisiatif kesehatan masyarakat yang terkait dengan Johns Hopkins Bloomberg.

"Ada lonjakan orang yang mendapatkan informasi kesehatan pada Senin dan Selasa lebih banyak daripada hari lain dalam seminggu."

"Orang-orang juga lebih mudah menerima informasi pada hari itu,” kata Hernandez.

Ketertarikan pada Kampanye Senin 'Senin Tanpa Daging dan inisiatif lainnya juga meningkat sekitar Tahun Baru.

Memulai minggu dengan perilaku sehat membantu mendukung niat baik sepanjang minggu, menurut penelitian dari Data Decisions Group.

"Orang-orang yang berkomitmen pada perubahan pada hari Senin lebih mungkin melanjutkan sepanjang sisa minggu ini," kata Hernandez.

“Senin juga merupakan konsep budaya. Orang-orang benar-benar melihatnya sebagai permulaan," ujarnya lagi.