Kesehatan
Baik Buruk Karbohidrat dalam Asupan Makanan, Ini Bukti Penelitian Terbaru
Makanan mengandung karbohidrat seperti kacang polong dan kacang-kacangan, biji-bijian, susu dan produk susu, buah-buahan, dan sayuran.
Tayang:
Penulis: Intan UngalingDian | Editor: Intan UngalingDian
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tangerang/foto/bank/originals/Karbohidrat1209.jpg){kind=small}
lihat foto
Greenletes
Ilustrasi makanan mengandung karbohidrat seperti biji-bijian, umbi-umbian, dan sayuran.
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tangerang/foto/bank/originals/UI-Paragon.jpg)
Peneliti mengaitkan banyak manfaat ini dengan kandungan serat makanan dari karbohidrat kompleks.
Misalnya, serat makanan dalam buah utuh meningkatkan berat badan jangka panjang.
Serta membantu buang air besar secara teratur dan penuaan secara sehat.
Meningkatkan kualitas diet dengan memasukkan lebih banyak karbohidrat kompleks.
Serat makanan dapat mengarah pada peningkatan beberapa efek PCOS, seperti resistensi insulin dan peningkatan androgen.
Penelitian tahun 2020 menemukan bahwa serat makanan dalam gandum memberi manfaat kesehatan.
Manfaat gandum seperti pengurangan risiko penyakit jantung, gangguan usus, kanker, dan diabetes. (Medical News Today)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tangerang/foto/bank/originals/Swiss-German-University2.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jakarta/foto/bank/originals/Ilustrasi-anak-belajar-coding-2.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/wartakota/foto/bank/originals/Ngabila-Salama-soal-operasi-katarak-gratis.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tangerang/foto/bank/originals/Psikolog-Anak-dan-Remaja-Gloria-Aiagian.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tangerang/foto/bank/originals/PPDB-SDN-Kota-Tangerang.jpg)