10 Tips Diet Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan dan Tubuh Tetap Bugar

Ponsel cerdas menjadi perangkat lain yang harus Anda sisihkan saat makan.

Menggulir email atau umpan Instagram atau Facebook sama mengganggunya dengan TV atau komputer.

Baca juga: Mitos Seputar Kolesterol, Berat Badan Ideal Tetap Bisa Diserang Kolesterol Jahat

5. Olahraga

Banyak orang percaya bahwa mereka harus mengadopsi rutinitas latihan ketat untuk memulai penurunan berat badan.

Berjalan menjadi cara sangat baik dan mudah untuk membakar kalori.

Faktanya, hanya 30 menit berjalan kaki per hari telah terbukti membantu penurunan berat badan.

Plus, aktivitas menyenangkan yang dapat Anda lakukan di dalam dan di luar rumah kapan saja sepanjang hari.

6. Keluarkan inner chef

Memasak lebih banyak makanan di rumah telah terbukti meningkatkan penurunan berat badan dan makan sehat.

Makan di restoran itu menyenangkan dan bisa masuk ke dalam rencana diet sehat.

Tapi fokus pada memasak lebih banyak makanan di rumah adalah cara bagus untuk menjaga berat badan tetap terkendali.

Terlebih lagi, menyiapkan makanan di rumah memungkinkan Anda bereksperimen dengan bahan-bahan baru yang sehat sekaligus menghemat uang.

Baca juga: Cara Jitu Atasi Kelebihan Berat Badan Bukan Kurangi Makan, Ini Alasannya

7. Nikmati sarapan kaya protein

Memasukkan makanan kaya protein seperti telur dalam sarapan Anda telah terbukti bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Cukup menukar semangkuk sereal harian dengan orak-arik protein dibuat dari telur dan sayuran tumis dapat membantu menurunkan berat badan.