5 Jenis Diet Vegetarian Paling Populer, dari Pantang Telur hingga Daging Merah

Diet ini mengecualikan semua daging yang berasal dari hewan, seperti daging sapi, ikan, ayam, dan babi.

Beberapa orang memiliki alasan agama atau budaya untuk memilih variasi ini.

Misalnya, orang yang mengikuti agama Hindu dan Buddha mengikuti diet lacto-ovo-vegetarian.

Baca juga: 10 Tips Diet Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan dan Tubuh Tetap Bugar

2. Diet lakto-vegetarian

Diet lakto-vegetarian, diet nabati mencakup produk susu atau lakto.

Variasi diet ini termasuk produk susu seperti susu sapi dan makanan yang dibuat dengannya termasuk keju, mentega, krim asam, yogurt, dan es krim.

Tidak mengonsumsi daging, seperti daging sapi, babi, ayam, ikan, dan telur.

Seperti diet lacto-ovo-vegetarian, orang memiliki alasan agama atau budaya untuk mengikuti diet lacto-vegetarian.

Variasi ini umum dilakukan orang-orang yang mengikuti Jainisme, Hindu, dan Buddha.

3. Diet Ovo-vegetarian

Diet ovo-vegetarian tidak termasuk produk susu, tetapi memasukkan telur.

Selain mengecualikan daging dan ikan, diet ovo-vegetarian mengecualikan semua produk susu dan makanan dari susu sapi, keju, mentega, krim asam, yogurt, dan es krim.

Namun, mereka yang menjalani diet ovo-vegetarian akan memasukkan telur dan hidangan telur, seperti telur orak-arik, telur rebus, dan omelet.

Mereka juga dapat menggunakan telur dalam memanggang, seperti dalam muffin, kue, dan roti.

4. Diet fleksibel