Breaking News:

Kesehatan

Tips Diet Menurunkan Berat Badan, Berawal dari Fokus pada Perasaan Bukan Bentuk Tubuh

Orang tidak dapat mempertahankan program diet ketat mengurangi makan hingga akhirnya menyerah dalam waktu singkat, malah menjadi diet yo-yo.

Cleveland Clinic Health Essentials
Ilustrasi kotak makan siang. Untuk menerapkan diet sehat, Anda tetap harus memberi asupan tubuh gizi seimbang seperti karbohidrat dari roti gandum, serat dari sayuran, dan protein. 

TRIBUNTANGERANG.COM, TANGERANG - Menurunkan berat badan hingga mencapai berat badan ideal menjadi dambaan.

Apalagi saat mengikuti program menurunkan berat badan, dapat bonus kesehatan tubuh terus meningkat.

Diet sangat ketat dan mengurangi makan memang bisa menurunkan berat badan dalam waktu singkat.

Namun, kebanyakan orang tidak dapat mempertahankan program pola makan tersebut hingga akhirnya menyerah dalam waktu singkat.

Berikut tips menurunkan berat badan sekaligus meningkatkan kesehatan tubuh :

1. Berlatih makan penuh perhatian

Terburu-buru saat makan atau makan saat bepergian dapat menyebabkan Anda mengonsumsi terlalu banyak, terlalu cepat.

Anda harus perhatikan makanan, fokus pada  setiap rasa gigitan.

Hal itu akan membuat Anda lebih sadar ketika kenyang, mengurangi makan berlebihan.

Fokus makan perlahan dan menikmati makanan, bahkan jika waktu terbatas,cara bagus untuk mengurangi makan berlebihan.

Baca juga: Diet Terbaik untuk Pelari Jarak Pendek dan Maraton, Tips Nutrisi agar Tubuh Tetap Sehat

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

Tribun JualBeli
© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved