Diet dan Rutinitas Kebugaran Ala Jennifer Aniston Bisa Ditiru

Aniston tidak ketat menghilangkan makanan dari dietnya.

Namun, dia memprioritaskan dan membatasi kelompok makanan tertentu.

Diet Aniston umumnya berfokus pada bahan-bahan padat nutrisi, termasuk buah-buahan, sayuran, protein, dan lemak sehat jantung.

Makanan dimakan:

Buah-buahan: beri, apel, pisang, persik, plum, kiwi
Sayuran: bayam, kangkung, brokoli, seledri, tomat, jamur, ubi jalar
Protein: sumber protein tanpa lemak seperti ayam, kalkun, telur, potongan daging sapi atau babi rendah lemak
Biji-bijian utuh: quinoa, couscous, oat, beras merah, pasta gandum utuh
Kacang: almond, kenari, kacang mete, pistachio, kacang macadamia
Biji: biji labu, biji rami, biji chia, biji bunga matahari
Produk susu: yogurt, susu skim, keju
Lemak sehat: minyak zaitun, minyak kelapa, minyak alpukat, alpukat
Minuman: air, kopi, teh, jus seledri

Makanan dihindari

Makanan olahan: makanan beku, kentang goreng, keripik, pretzel, makanan cepat saji, gorengan
Camilan : makanan yang dipanggang, kue, permen, es krim
Minuman: soda, jus buah, teh manis, minuman olahraga, minuman energi
Gula tambahan: gula pasir, gula merah, sirup maple, madu, pemanis buatan

Baca juga: Diet Terbaik untuk Pelari Jarak Pendek dan Maraton, Tips Nutrisi agar Tubuh Tetap Sehat

Olahraga

Olahraga yang diterapkan Aniston 5 hari seminggu.

Dia sering mengubah rutinitasnya untuk meningkatkan pertumbuhan otot dan memaksimalkan hasil.

Kegiatan yang dia senangi antara lain: yoga, tinju, lari, bersepeda, latihan aerobik berbasis tarian
Latihan kekuatan

Dia sering berolahraga dengan pelatih pribadi yang membantu memastikan tetap di jalur dan membuat latihannya tetap efisien.

Manfaat potensial

Rencana diet Aniston dapat dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan.

Mempromosikan penurunan berat badan