Jangan Asal Ikut Lomba Duathlon, Ada Tips dan Trik Bagi Pemula

Jeje mengatakan bahwa perlu latihan breakseason sebelum peserta memulai duathlon.

Dia menjelaskan, duathlon ada dua kategori yakni sprint duathlon dengan jarak lari 5 km sepeda 20 km lalu lari 2,5 km.

Kemudian kategori kedua yakni standar duathlon yakni lari pertama 10 km, sepeda 40 km, dan lari selanjutnya 5 km.

Bagi pemula disarankan agar latihan rutin duathlon dengan jarak lebih pendek dari target.

Hal itu untuk membiasakan otot melakukan perpindahan dari lari ke sepeda kemudian kembali berlari lagi.

"Satu atau dua bulan kita harus lakukan olahraga duathlon tapi dengan jarak pendek berulang-ulang."

"Misal pemula lari awal bisa 2,5 km dilanjutkan sepeda 7 km lanjut lari 1 km. Bisa diulang dua sampai tiga kali pengulangan. Karena berat dari sepeda ke lari sebab semua otot yang dipakai berbeda," ucapnya.

Apabila latihan ini tak dilakukan bagi pemula, maka bisa mengalami keram saat peserta harus melakukan lari bagian terakhir seusai bersepeda.

Baca juga: Andika Hazrumy Ingin Cetak Atlet Berprestasi dalam Banten Golf Open Tournament 2021

Sementara itu, Herbalife Nutrition Indonesia mengadakan Virtual Duathlon 2021.

Ajang lomba yang menggabungkan dua cabang olahraga atletik yaitu  lari dan sepeda ini selaras dengan kampanye perusahaan Get Moving with Good Nutrition di Indonesia.

Kegiatan itu sekaligus menjawab tingginya  permintaan masyarakat terhadap event olahraga virtual. 

Masyarakat umum  yang mengikuti ajang ini telah melakukan registrasi kit sejak 12 November – 10 Desember 2021.

Selanjutnya, peserta bisa berlomba secara virtual dari 10 - 31 Desember 2021. 

Setelah melakukan pendaftaran melalui situs web www.herbalifeid-virtualduathlon.com, para peserta dapat memilih 2 kategori lomba.

Dua kategori lomba yaitu Wellness Coach Kit seharga Rp 692.000 dan Customer Kit seharga Rp 512.000.

Sebanyak 5.000 orang peserta tercatat akan mengikuti ajang virtual bergengsi ini, termasuk para atlet nasional Indonesia seperti Andy Wibowo, Jauhari Johan, Chaidir Akbar dan Inge Prasetyo. 

Caption: Katalog Herbalife Virtual Duathlon 2021 (instagram @Herbalive.VirtualDuathlon