8 Cara Membuat Kopi Anda Supersehat, Perhatikan Waktu Minum dan Hindari Tambahan Gula

TRIBUNTANGERANG.COM, TANGERANG -  Kopi salah satu minuman paling populer di dunia.

Banyak profesional kesehatan percaya kopi menjadi salah satu minuman sehat.

Bagi sebagian orang, kopi sumber antioksidan tunggal terbesar dalam makanan, mengungguli gabungan buah dan sayuran.

Berikut tips membuat kopi Anda dari sehat menjadi supersehat.

1. Tidak konsumsi kafein setelah sore hari

Kopi salah satu sumber kafein alami terkaya dalam makanan.

Kafein adalah stimulan, yang menjadi satu alasan utama kopi begitu populer.

Kopi memberi Anda sentakan energi dan membantu tetap terjaga ketika merasa lelah.

Tetapi jika Anda minum kopi saat sore hari, itu bisa mengganggu tidur Anda.

Kurang tidur dapat dikaitkan dengan segala macam masalah kesehatan.

Untuk alasan ini, penting untuk tidak minum kopi saat sore hari.

Jika harus, pilih kopi tanpa kafein atau pilih secangkir teh, mengandung jauh lebih sedikit kafein daripada kopi.

Tidak minum kopi setelah pukul 2–3 sore menjadi pedoman baik.

Namun, tidak semua orang sama sensitifnya terhadap kafein. Ada orang tetap tidur nyenyak bahkan jika mereka minum kopi sore hari.

Jika Anda ingin meningkatkan kualitas tidur, hindari kopi sore hari bisa menjadi strategi yang efektif.

Baca juga: Kopi Kunyit Meningkatkan Kesehatan Tubuh Anda, Simak Cara Membuat Minuman Ini