8 Cara Membuat Kopi Anda Supersehat, Perhatikan Waktu Minum dan Hindari Tambahan Gula

Studi menunjukkan bahwa produk susu mengandung beberapa nutrisi penting.

Misalnya, susu menjadi sumber kalsium yang sangat baik dan dapat mengurangi risiko osteoporosis dan patah tulang.

Selain itu, susu sapi yang diberi makan rumput mengandung vitamin K, terkait peningkatan kesehatan tulang.

7. Tambahkan kakao

Kakao sarat dengan antioksidan dan terkait dengan segala macam manfaat kesehatan, termasuk penurunan risiko penyakit jantung.

Coba tambahkan sedikit bubuk kakao ke kopi Anda untuk menambah rasa.

Caffè mocha, versi caffè latte rasa cokelat, disajikan di banyak kedai kopi. Namun, caffè mocha biasanya dimaniskan dengan gula.

Anda dapat dengan mudah membuat sendiri di rumah dan melewatkan gula tambahan.

8. Seduh kopi menggunakan filter kertas

Kopi yang diseduh mengandung cafestol, diterpene yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.

Untuk mengurangi level sederhana saja. Cukup gunakan kertas saring.

Menyeduh kopi dengan filter kertas secara efektif menurunkan jumlah kafestol tetapi membiarkan kafein dan antioksidan yang bermanfaat melewatinya.

Namun, cafestol tidak semuanya buruk. Studi terbaru pada tikus menunjukkan bahwa memiliki efek anti-diabetes.

Mengikuti tips di atas, Anda bisa menikmati secangkir kopi Anda lebih sehat. (Healthline.com)