7 Bahan Makanan Sehat dan Tahan Lama Ini Harus Anda Miliki saat Ramadhan

Coba tambahkan sayuran beku ke dalam saus, sup, dan smoothie.

Berry beku dapat digunakan mirip dengan beri segar dan menambahkan rasa manis alami pada oatmeal, smoothie, makanan yang dipanggang, dan parfait yogurt.

4. Madu dan sirup maple

Setiap orang membutuhkan sedikit rasa manis dari waktu ke waktu.

Madu dan sirup maple adalah pemanis alami yang menawarkan manfaat kesehatan yang unik.

Misalnya, madu mentah memiliki sifat antimikroba dan anti-inflamasi dan mengandung antioksidan kuat.

Sirup maple juga kaya akan antioksidan dan mengandung sejumlah kecil nutrisi seperti magnesium, potasium, dan mangan.

Madu dan maple dapat digunakan untuk menambahkan rasa dan kedalaman rasa pada resep manis dan gurih.

Ingatlah untuk menggunakan pemanis ini secara hemat karena terlalu banyak gula dari sumber apa pun dapat membahayakan kesehatan Anda.

5. Cuka sari apel

Cuka sari apel memiliki banyak kegunaan di dapur. Misalnya, pembersih serba guna yang efektif.

Serta dapat digunakan sebagai tambahan rasa untuk resep seperti saus, saus, dan makanan yang dipanggang.

Penelitian telah menunjukkan, cuka sari apel memiliki sifat antidiabetes, anti-inflamasi, antioksidan, dan kesehatan jantung.

Baca juga: Sop Iga dan Kelezatan Pecak Bandeng Menu Makanan Khas Kota Tangerang di Dapoer Emak Eti

6. Lemak sehat untuk memasak

Lemak tertentu, termasuk minyak kelapa, ghee, dan minyak zaitun, dapat disimpan aman pada suhu kamar selama satu tahun atau lebih, tergantung jenisnya.