5 Diet Terbaik untuk Pria Segala Usia, Bisa Disesuaikan Kebutuhan dan Tujuan

TRIBUNTANGERANG.COM, TANGERANG - Pria masa kini memerhatikan kesehatan tubuhnya.

Salah satu caranya, mereka memperhitungkan asupan makanan yang dikonsumsinya.

Begitu banyak pilihan pola makan untuk pria, efektif, berkelanjutan, dan mudah diikuti dapat menjadi tantangan.

Bagi pria, memilih pola makan atau diet disesuaikan kebutuhan spesifik mereka bisa jadi sulit.

Faktanya, kebutuhan nutrisi pria dapat bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti usia, tujuan kebugaran, dan masalah kesehatan.

Pola makan ini dipilih berdasarkan kriteria berikut:

* Gizi seimbang : Diet kaya akan nutrisi penting dan mengandung campuran protein, karbohidrat, dan lemak sehat baik.

* Mudah untuk diikuti : Pedoman jelas disediakan, dietnya sederhana dan lugas.

* Fleksibel :  Rencana dapat mudah disesuaikan agar sesuai gaya hidup dan preferensi pribadi.

* Berkelanjutan : Diet tidak terlalu ketat dan dapat diikuti dalam jangka panjang.

* Berbasis bukti : Penelitian tersedia untuk mendukung manfaat kesehatan yang diakui dari diet.

Baca juga: 10 Tips Diet Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan dan Tubuh Tetap Bugar

Baca juga: Makan Kacang-kacangan Bikin Berat Badan Terjaga, Ini Manfaat Lain yang Perlu Anda Ketahui

Berikut 5 diet terbaik untuk pria segala usia :

1. Menurunkan berat badan : Diet Mediterania

Pola makan didasarkan pada diet tradisional di negara-negara seperti Yunani, Spanyol, Italia, dan Perancis.

Diet ini makan banyak bahan bergizi, termasuk buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan lemak sehat.